Richtig entspannen

Stress ist, wenn man schreiend aufwacht und bemerkt, dass man noch gar nicht eingeschlafen war.

Fühlen sie sich oft

überfordert
unruhig
fahrig
gereizt

Erst einmal in Ruhe durchatmen . . . . .

Negativ -Stress kann Ursache oder Auslöser für viele Erkrankungen sein.
Es ist wichtig und notwendig, dem entgegen zu wirken.

Entscheidend kann das Erarbeiten einer Work-Life-Balance sein.

Beim Laufen effektive Strategien erarbeiten während der Körper Stresshormone abbaut. Zusätzliche Entspannungsverfahren vervollständigen die Wirkung.
In der Präventivmedizin ist körperliche Aktivität ein wirksames Mittel gegen Stress.