Richtig entspannen
![Stress ist, wenn man schreiend aufwacht und bemerkt, dass man noch gar nicht eingeschlafen war.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=480x10000:format=jpg/path/sfccb5fb0f3cec63f/image/i1f99f200549fa671/version/1279022092/stress-ist-wenn-man-schreiend-aufwacht-und-bemerkt-dass-man-noch-gar-nicht-eingeschlafen-war.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=450x10000:format=png/path/sfccb5fb0f3cec63f/image/i8bf6494334b33bb4/version/1279022092/image.png)
Fühlen sie sich oft
- überfordert
- unruhig
- fahrig
- gereizt
Erst einmal in Ruhe durchatmen . . . . .
Negativ -Stress kann Ursache oder Auslöser für viele Erkrankungen sein.
Es ist wichtig und notwendig, dem entgegen zu wirken.
Entscheidend kann das Erarbeiten einer Work-Life-Balance sein.
Beim Laufen effektive Strategien erarbeiten während der Körper Stresshormone abbaut. Zusätzliche Entspannungsverfahren vervollständigen die Wirkung.
In der Präventivmedizin ist körperliche Aktivität ein wirksames Mittel gegen Stress.